Dieta dla leniwych to okazja do pozbycia się zbędnych kilogramów dla tych osób, które nie mają czasu i pieniędzy na przygotowanie i zakup specjalnych potraw i produktów, wizytę na siłowniach i salonach kosmetycznych.
Dieta wodna na odchudzanie to prawdziwe wybawienie dla tych, którzy są zmęczeni wiecznym uczuciem głodu, poszukiwaniem określonych pokarmów, trudnym harmonogramem lub niesmacznym jedzeniem z najpopularniejszych, ale bardzo surowych diet odchudzających. Z powodu takich niedogodności wielu nie może przez długi czas przestrzegać diety, co wymaga pewnych trudności. Nie czekając na wyniki, zawodzą.
Podstawowe zasady diety dla leniwych
- Wypij dwie szklanki wody 15-20 minut przed posiłkiem!
- Nie pij wody w trakcie i po posiłku przez dwie godziny!
- Po dwóch godzinach możesz pić ulubioną kawę, zieloną herbatę bez cukru z plasterkiem cytryny, ale bez czegoś (ciastka, ciastka, słodycze, bułki), inaczej zaczniesz jeść na nowo. Będziesz musiał na chwilę odłożyć wszystkie słodycze.
Jaki jest sekret diety
- Po pierwsze, jest to już istniejące częściowe uczucie sytości, po wypiciu dwóch szklanek wody, o czym już wspomniano powyżej;
- Po drugie – woda przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, a waga szybciej znika, znowu toksyny i toksyny są wydalane z wodą;
- Po trzecie, pijąc wodę przed posiłkiem, w pełni zaspokajasz swoje zapotrzebowanie na płyny, dlatego nie pij tak wysokokalorycznych napojów jak słodka herbata, soki i tak dalej.
Dieta na dzień
Śniadanie. Pijemy 2 szklanki wody. Zjemy śniadanie z tym, czego zapragnie nasze serce. Jednocześnie nie pijemy jedzenia i nie pijemy przez 2 godziny po.
Obiad. Pijemy 2 szklanki wody. Mamy lunch, nie ma ograniczeń w menu lunchowym. Jednocześnie nie pijemy jedzenia, a po obiedzie nie pijemy przez 2 godziny.
Obiad. Pijemy 1 szklankę wody. Jeśli chcesz, wypij 2. Kolacja bez ograniczeń gastronomicznych. Nie popijamy jedzenia i nie pijemy przez 2 godziny po.
Uwaga: jeśli nagle zdecydujesz się na przekąskę (na przykład popołudniową przekąskę), nie zapomnij, że przed jedzeniem musisz wypić 2 szklanki wody. Ale jeśli ilość jedzenia jest niewielka (ciastka, bułka lub kanapka), możesz wypić tylko 1 szklankę.
Dietetycy
- Leniwa dieta jest bardzo skuteczna.
- Nie wymaga przebudowy diety.
- Umożliwia korzystanie z ulubionych potraw.
- Nie towarzyszy temu głód.
- Aktywuje procesy samooczyszczania organizmu.
- Stymuluje procesy metaboliczne.
- Zapewnia szybkie trawienie pokarmów.
- Likwiduje brak równowagi wodnej w organizmie.
Przeciwwskazania do prostej diety dla leniwych
Dieta na pierwszy rzut oka jest nieszkodliwa. Jednak bez względu na to, jak entuzjastyczne mogą być recenzje na temat diety dla leniwych, nie spiesz się z jej zastosowaniem. Skontaktuj się z lekarzem. I najprawdopodobniej twój lekarz to zaakceptuje, jeśli jesteś stosunkowo zdrową osobą. Jeśli masz problemy z nerkami, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, lepiej wybrać inny sposób radzenia sobie z nadwagą.
Jest jeszcze jeden niuans stosowania prostej diety dla leniwych. Ilość wody przepisaną przez dietę należy wypić z przyjemnością. Jeśli woda „nie płynie", organizm nie potrzebuje takiej ilości, to dieta dla leniwych nie jest dla ciebie odpowiednia.
Dieta owocowo-warzywna dla leniwych
Dieta dla leniwych Główną dietą jest woda, świeże warzywa i owoce.
Czas trwania diety: 1 tydzień.
Zasada diety: jedz warzywa i owoce, najlepiej świeże. Na dzień diety - do 2 kg. Pomiędzy jedzeniem owoców i warzyw pij wodę.
Właściwości: owoce dobieraj w zależności od rodzaju skórki (suche - dojrzałe i słodkie, mieszane lub normalne - dowolne, tłuste - kwaśne i zielone).
Leniwe wyniki diety
- utrata od dwóch do pięciu kilogramów na tydzień;
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- poprawa kolorytu skóry.
Zalecenia
Podczas każdej diety, a także dla leniwych, przeznaczone jest specjalne miejsce do spania. I to nie tylko ilość, ale i jakość. Zdrowy, zdrowy sen przez 8-9 godzin sprzyja prawidłowej przemianie materii i prawidłowemu przetwarzaniu żywności. Kiedy wzorce snu są zaburzone, powstaje więcej hormonu zwanego kortyzolem.
Jego nadmiar negatywnie wpływa na metabolizm węglowodanów i układ hormonalny, prowadząc do tego, że węglowodany pozyskiwane z pożywienia nie są w pełni przetwarzane na energię, ale gromadzą się w postaci złogów tłuszczu. Spróbuj więc uregulować swój sen, a dodatkowe kilogramy podczas leniwej diety znikną szybciej.
Uzupełnij swoją dietę o produkty bogate w witaminy. Na przykład pierwiastek taki jak chrom pomaga organizmowi nie magazynować węglowodanów w postaci złogów tłuszczowych, ale przekształcać je w energię. Za pomocą chromu następuje aktywna synteza substancji - kolagenu. To bardzo ważne, bo dzięki niemu można uniknąć takich konsekwencji utraty wagi jak zwiotczenie skóry. Kolagen sprawia, że skóra wygląda zdrowo i jędrnie.
Jeśli w organizmie jest wystarczająca ilość chromu, magnezu, selenu i cynku, to poziom insuliny ulegnie normalizacji i poprawi się praca trzustki. Dzięki temu wydłuża się czas, w którym człowiek czuje się syty po jedzeniu.
Znając takie niuanse, możesz schudnąć nie tylko z korzyścią dla swojej sylwetki, ale także dla swojego zdrowia. Dieta dla leniwych pomoże Ci osiągnąć doskonałość, do której dążysz.
Wniosek
Niesamowita dieta dla leniwych będzie pasować prawie każdemu. Przegląd pokazuje, jak przyjemnie jest schudnąć bez odmawiania sobie zwykłej diety. Nie ma potrzeby dokładnego obliczania kalorii, przygotowywania oddzielnych posiłków czy ograniczania spożycia węglowodanów. Dieta dla leniwych to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą zyskać szczupłą sylwetkę, ale nie są gotowe zrezygnować z ulubionych potraw.